保持力トレーニングに最適！Moon board（ムーンボード）を体験してきた！

こんにちは、のっちです。
クライミングが強くなりたい！クライミングの強さにはムーブのうまさや体幹の強さなどいろいろな要素がありますが、やっぱり保持力は重要なのは言うまでもないですね。
そんな保持力が鍛えられる！と言われるもののひとつに「Moon board（ムーンボード）」があります。ムーンボードは世界的クライマーのベン・ムーンさんが手がけるブランドMoonがプロデュースしているトレーニングボードです。略してムンボとよく呼ばれますね。このムーンボードが保持力トレーニングに最適！と聞いたので試してきました。

ムーンボードってなに？ムンボのスゴいところ

ムーンボードは巨大なトレーニング専用のボードです。

• 傾斜は115°か130°のみ
• 一定間隔でマス目上にホールドが設置されている
• ホールドは種類や向きなどが厳密に決められている
  （ホールドセットはいくつかバリエーションがある。2017や2018など）
• 上記の特徴から同じ設定のムーンボード同士なら同じ課題を設定することができる

ムーンボードは傾斜やホールドセットが同じならどこのムーンボードでも全く同じ課題を登れます。
つまりムーンボードが1つあるだけで世界中のクライマーと競えるわけです。
また、課題はアプリで共有でき、自分が作った課題も簡単に登録できます。グレードは自己申告です。ムーンボードにはセットにもよりますが現在30000以上もの課題があります。
さらにランキング機能もあります。課題の中にはベンチマーク課題と呼ばれるものがあり、その課題を登るとポイントを獲得でき、ポイントによってランキングされます。これもモチベーションになるのでトレーニングもはかどります。
僕も初めてベンチマークの課題を登ってランキングに参加してみました。世界での順位が出るってなんか楽しいですよね。これはいいかも（登った課題は少ないのでランキングは自体はめちゃくちゃ低い）

保持力強化に向いているワケ

ムーンボードのホールドには両手がすっぽり入るようなガバは１つもないです。
2018のホールドセットで低めなグレードでは深く持てるピンチが多い印象です。
ムーンボードは傾斜が130°、115°の設定ができますがほとんどのジムにあるムーンボードは130°ですね。世界ではどうなのかわかりませんが、日本では130°がメジャーのようです。
なので、130度の強傾斜で小さめのホールドを掴まされることになります。トレーニングにならないはずがありませんね。
保持力のトレーニングはムーンボードさえあれば十分とさえ思えます。

ムーンボードのイマイチなところ

保持力トレーニングの相棒としては文句のつけようがないんですが、気になるところもいくつかあります。

• 表記グレードがフレンチグレードまたはVグレードのみ
  もともとが海外発進のモノのため仕方ありませんね。グレードの表記はアプリの設定で変えられます。ここはなれるしかありません。
• 低めのグレードが登録できない
  フレンチグレードだと6a+から上のグレードのみ登録できるのですが、6a+は日本の段級グレードで言うと3，4級くらい。作ろうと思えば6a+より簡単な課題も作れるので登録できるようにしてほしいものです。
• 初級者お断りの難易度
  とはいえどんなに簡単に作っても5級くらいの課題になってしまいます。初級者の方にはけっこうツラい。

こうして考えてみると日本向けにはいくらか改善できる点がありそうです。
さらなる改良を加えたトレーニングボードが出てくることを期待したいですね～

ムーンボードはどこのジムにある？

ムーンボードがあるジムの情報はこちらの記事にまとめました。
今のところ首都圏の情報のみです。

ムーンボードがあるジムはどこ？ホールドセットとLEDの情報まとめ

実際にムーンボードを体験してきた！

VOLNYさんにお邪魔してムーンボード触ってみました。

ムンボ初触りしてきたー！
こりゃ楽しい…いくらでも遊べるなあ！
動画は4Qくらいのやつ！ pic.twitter.com/brsTS1cgEy

— のっち (@libatei_climb) August 18, 2018

これは楽しいぞ・・・！
ムンボはホールドがどれも大きくないのでオープン、ピンチ、カチ力がモノを言いますね。
保持力はやはり鍛えられそうに思いました。課題を楽しみながらトレーニングできるのでこれはいいかも。
ちなみにVOLNYさんは初めてのムーンボードだった僕にも優しく使い方を教えてくれるクライマーさんがいました。感謝です。

まとめ

ムンボは初心者お断りな難易度で日本向けにはいくつか改善してほしいところはありますが、保持力トレーニングの良い相棒になりそうです。ガンガン鍛えて強くなりましょう！